熱中症に気をつけましょう！
熱中症は気温などの環境条件だけでなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが
影響しておこります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、
体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。
【熱中症の主な症状】
軽：めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない など
↓
中：頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感 など
↓
重：意識がない、けいれん、高い体温、呼びかけに対する返事がおかしい、
まっすぐ歩けない、走れない など
【熱中症の予防法】
〇水分・塩分補給
・室内外を問わず、こまめな水分補給
※特に高齢者の方は、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給すること
を意識してください。
・汗をかいたときは塩分補給
〇室内環境
・エアコンや扇風機を使った温度調整
・室温が上がりにくい環境の確保
（こまめな温湿度確認・換気・遮光カーテン・すだれ・打ち水など）
〇体調管理
・暑いときは無理をしない
・体温測定（特に体温調整が十分でない高齢者・子ども）
・シャワーや冷たいタオル、保冷剤、氷などで体を冷やす
〇外出時
・日傘や帽子の着用
・通気性の良い、吸湿・速乾の衣服の着用
・日陰や涼しい施設の利用
・こまめに休憩
【熱中症になったときには・・・（応急処置）】
・涼しい場所へ避難させる
・衣服をゆるめ、体を冷やす
・水分・塩分を補給する（スポーツドリンクや経口補水液がよい）
⇒自力で水分が飲めない、意識がない場合は、直ちに救急車を呼ぶ！
※暑さの感じ方は、人によって異なります。
特に高齢者は暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなるため、注意が必要です。
のどの渇きを感じていなくてもこまめな水分補給をしたり、暑さを感じなくても
エアコンや扇風機を使って温度調整をするように心がけましょう。
また、地面に近い車いすの方、幼児、ペットは大人以上に暑い環境にいますので、
特に注意が必要です。
参考リンク
担当課：保健福祉課